YUKI room

皆様に心身の美と健康を
MENU

ピラティスインストラクターになって10年

0   0
ピラティスに出会って何年かな・・・自分の体の為に始めたピラティスですがその後、インストラクターの資格を取得今月でピラティスインストラクターになって10年が経ちました。資格取得後は当時勤めていたプールフィットネスの施設やカルチャークラブでピラティス教室を開設しました。カルチャークラブではチラシに乗せて頂き体験講座を何度も開き、入会してくださる方が来るのを待つ。すでに、開講してあるピラティス教室もたく...

SHARE

1日2万回もしている呼吸

0   0
私達は通常、1日に2万回以上も呼吸をしています。2万回もしている呼吸が、質のいいものか、悪いものかで身体への影響は大きく変わってきます。この呼吸が、姿勢の悪さ、歪みなどにより、正しくおこなえていない方が多く肩こり、腰痛、鬱 などの、様々な体の不調につながっています。これらの不調にはピラティスの「胸式ラテラル呼吸」がおすすめ♪ピラティスの呼吸法は心肺機能が向上し、胸郭の柔軟性を高め、筋肉や骨格を正しま...

SHARE

スパイナルアーティキュレーション

0   0
悪い姿勢で曲がった背骨・・・年齢とともに、固くなった背骨・・・年齢を重ねるとともに、固くなるのは頭だけではありません。ピラティス用語で『スパイナルアーティキュレーション』という言葉があります。背骨を柔らかく一個ずつ動かす背骨の運動により背骨が柔軟になり、体幹部全体が柔らかくなり、動きが楽になる。ピラティスは背骨を柔軟に、そして、強くしていくことができるメゾットです。一度、自分の背骨としっかり向き合...

SHARE

ピラティス×スノーボード

0   0
最近ヨガの画像や日記が多いですが…ピラティスも本当はたくさんUPしたいんです。。。でも、ピラティスは、ヨガと違って動き続けているので、写真に撮りにくいし撮っても伝えにくい。。。そんなこんなでピラティスの記事が少ないわけですがピラティスの効果を年々感じております。私生活はもちろんだけどスノーボードの滑走時に身体の感覚がすごくいいんです。体幹がぶれない。フラつかない。関節がよく動く。あ、過去の自分に比べ...

SHARE

効果抜群

0   0
ミドリスイミングのプールは広く解放感があります泳ぎたい~~~火曜日の夜は月に3回ミドリのトレーニングルームでピラティスとヨガ教室を開催させて頂いております今日もたくさんの方にご参加頂きありがとうございましたスイミング&アクアの安田コーチもまたまた参戦ので、モデルになって頂きました。ありがとうございますボールを使用し、内転筋意識しながらのショルダーブリッジショルダーブリッジは骨盤の閉まりと背骨の一つ...

SHARE

このカテゴリーに該当する記事はありません。