YUKI room

２０１４年９月２９日（月）八幡高原ヨガ ＋ かりお茶屋ランチ のイベントを開催☆こんな素敵な空間で、心地のよい風天候にも恵まれました 人は気持ちのいい場所に来ると自然と呼吸が深くなります。逆に不快な場所、ストレスがあれば呼吸は浅くなります。ここは自然と呼吸が深くなる場所☆身体のすみずみまで酸素がいき渡る。悪いものは ぜ～んぶ吐き出しちゃいましょう♪ 呼吸とアーサナを繋げていきます。 レッスン中盤になると身体...

ハマヌーン 猿王のポーズ☆南インドからスリランカの間の海峡をひとまたぎで飛び越えたという伝説のハマヌーンの姿がこのポーズの由来。インドの神様のお話やポーズの由来もたまにはレッスンでお話するようにしています♪この 『ハマヌーン アーサナ』前脚の骨盤は前屈し、後脚の骨盤は後屈しています。前後で正反対の動きの間で脊柱のバランスを維持するのがとっても難しいんです。前後の脚を入れかえると、左右差がとてもわかりや...

ヨガの片鼻呼吸法はご存知ですか？教室でもたまに紹介させて頂いております。80歳でエベレストに登頂した三浦雄一郎さんと100歳まで現役スキーヤーとして活躍した雄一郎さんのお父様の三浦敬三さんこのお二人の延命の秘訣は『片鼻呼吸法』だともよく紹介されています。なんとお父様の敬三さんは脳の血流が100歳で40歳代だったとか！！！この片鼻呼吸法は、ノーベル賞を受賞したことからノーベル呼吸法 とも言われているんですよ～☆...

こんばんは～☆本日フルムーン(*☻-☻*) オレンジのお月様は見れました？私は見れませんでしたー。火曜はホットヨガクラスも担当しております。いつも大量に汗をかきますが今日はさらに大量に汗が出ました。フルムーン効果でデトックスされたかな～（≧∇≦）1リットルのお水もあっという間に空っぽ～今日は、スネからの汗も大量～☆健康であれば腕からも、足からも、汗は出ます。顔、胸、脇の下だけ…等々…なんて、部分汗の方は冷え性、体...

孔雀♪　キレイですよね～☆キレイな孔雀になりたくて。孔雀のポーズ♪サンスクリット語ではマユラーサナといいます♪手の指先を足の方向に向けて。両肘をお腹に。ここを支点に下半身も上げていく。各筋肉をバランスよく使う。腹筋～！背筋～！強くないと難しい。でも、バランスよくできればそんなに力は必要ありません。床と平行は…キツイデス。こんなのできない！と私も思ってましたができるようになるもんなんですo(^o^)oまずはでき...