YUKI room

皆様に心身の美と健康を
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「ふくらはぎ」は、二足歩行の人間だけが持っている

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「ふくらはぎ」は、二足歩行の人間だけが持っている・・・って思ったら、なんかふくらはぎってすごいなぁ~~~。私達は、足先から遠い遠い心臓まで血液を戻すために、ふくらはぎが発達しました。が、、、一日中立ちっぱなし、すわりっぱなし運動不足により筋肉が低下し、機能が低下してくると血液を上半身に戻すことができずに足がむくんできます。むくみがでたら、マッサージで一時的に血流は良くなりますが筋肉の低下が原因なら...

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4月1日はトレーニングの日

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今日から4月!新年度の始まりですね私は、4月はワクワクします。何かしたくなるんです。みなさんも何かしたくなりませんか???4月1日は、エープリルフール!ですが、トレーニングの日とも言われています。新年度の始まりに伴い、ジョギングやフィットネスなどスタートしましょう♪♪♪という日。でも、体重が増えてしまっていたり長い間運動をしてなかったりするとなかなか腰が重たくて動く気になりませんよね。やってみても長...

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シーズンインに向けて☆ジムトレ

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今日、大佐にも雪が降ったよ~明日から、サイオトがついにオープンしますねもぅシーズンインだ!!!私のシーズンインは来週です♪そして、大佐スキー場オープンまであと3週間!シーズンインすればほぼ毎日、雪上に長時間いるので身体には結構な負担がかかります。シーズンを乗りきる体力をつけるためそして、自分のために週2回、マシーントレーニング 特に腿~腹!!!もともと、骨が細いので筋トレしてないとヤバイもうちょっと通...

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臀筋鍛えて目指せ美尻♪♪♪

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どこの教室でも必ず会員の皆様に強く言われること。。。『プリっとしたお尻になりたい~~~』教室には私の母ぐらいの年齢の方も多いいので母の日のプレゼント~!なんて言って臀筋エクササイズ頑張ってもらってます(*^^*)笑美尻は女の永遠の憧れなのかもーまた、臀筋が弱くなると骨盤もガタガタと足のアライメントも崩れるから大変!!!さ♪美尻目指して ヒップリフト しましょ~♪まずは膝曲げて。膝、かかとを揃えて。膝の間が離...

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TRXトレーング

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先週の土曜日、エアロ養成の後マリエの社長&しの先生とケアウィング曙に導入されたTRXサスペンショントレーニングの体験セミナーに参加してきました体験セミナーの様子はこちら↓↓↓http://www.hishokai.or.jp/blog/?p=2371トレーナーの岩沢 陽介先生、とても素敵でした☆貴重な体験をさせて頂き、ありがとうございました\(^o^)/サスペンションが一点から二本に別れているのでバランスをとるのがすごく難しい。ここで、こうくる...

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