YUKI room

皆様に心身の美と健康を
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シーズンインに向けて☆ジムトレ

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今日、大佐にも雪が降ったよ~明日から、サイオトがついにオープンしますねもぅシーズンインだ!!!私のシーズンインは来週です♪そして、大佐スキー場オープンまであと3週間!シーズンインすればほぼ毎日、雪上に長時間いるので身体には結構な負担がかかります。シーズンを乗りきる体力をつけるためそして、自分のために週2回、マシーントレーニング 特に腿~腹!!!もともと、骨が細いので筋トレしてないとヤバイもうちょっと通...

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臀筋鍛えて目指せ美尻♪♪♪

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どこの教室でも必ず会員の皆様に強く言われること。。。『プリっとしたお尻になりたい~~~』教室には私の母ぐらいの年齢の方も多いいので母の日のプレゼント~!なんて言って臀筋エクササイズ頑張ってもらってます(*^^*)笑美尻は女の永遠の憧れなのかもーまた、臀筋が弱くなると骨盤もガタガタと足のアライメントも崩れるから大変!!!さ♪美尻目指して ヒップリフト しましょ~♪まずは膝曲げて。膝、かかとを揃えて。膝の間が離...

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TRXトレーング

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先週の土曜日、エアロ養成の後マリエの社長&しの先生とケアウィング曙に導入されたTRXサスペンショントレーニングの体験セミナーに参加してきました体験セミナーの様子はこちら↓↓↓http://www.hishokai.or.jp/blog/?p=2371トレーナーの岩沢 陽介先生、とても素敵でした☆貴重な体験をさせて頂き、ありがとうございました\(^o^)/サスペンションが一点から二本に別れているのでバランスをとるのがすごく難しい。ここで、こうくる...

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グラビティートレーニング

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月に一回のペースで信頼&尊敬しているしの先生にパーソナルトレーニングをお願いしています。今日はトレーニング日シーズンINまでに、動ける身体に。強靭な身体になるために筋力UPに励んでおります。自分1人では絶対にやめてしまうところで、先生に追い込みをかけてもらうこれで、やっと筋力UPができる今日もつらかったー。。。つらいトレーニングなんてやりたくない?ヨガ、ピラティス、エアロ、筋トレetc・・・なんでも...

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体が軽い

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残暑が厳しいですね~。今日は晴天!!!空が綺麗です  邑南町にはいい所いっぱいシリーズここは、青少年自然村にあるグランドです。1周450mくらいかな。今日は、7周のランニングと、50mのダッシュ×6だーれもいないのでエアロの練習もしてます最近は、筋トレにも力を入れたおかげか・・・なんか、体が軽い!!!ダッシュが軽やか!!!  学生の頃のスピードはとりもどせませんが・・・。久々ダッシュが気持ちよかった...

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