YUKI room

皆様に心身の美と健康を
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ナイトヨーガ

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昨日は、アクアスパグリーンでナイトヨーガの日でした。お仕事を終えた方など、心身ともに、ストレス解消をしに7名の方が参加されましたナイトヨーガは、19時30分~の開始。レッスン時間は約1時間です。ヨガは、自分自身と向き合える貴重な時間。自分を感じ、自分をとりまくプラーナ(エネルギー)を感じ、ヨガのアーサナ(ポーズ)を通して、プラーナを体内に取り入れていきます写真のポーズはウォーリアー・1(勇者のポー...

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ケーキ作り

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私が、ケーキを作るなんて・・・本当にめずらしい。バナナを大量にもらって、バナナケーキが食べたくなったから作った。かなり簡単にできるパウンドケーキ。美味しそうに見えますか???間違いなく、あんまり美味しくなかったです分量が適当だったからネ砂糖、バターの量をケチったのがいけなかったみたい。でも、旦那様はコレはコレでありかな。って、言ってくれた。いや。ないと思います。次、頑張ろう。...

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ブラッシュアップセミナー

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今日はピラティスインストラクターのブラッシュアップセミナーの為、広島県立体育館に行ってきました。いつも、パセーラの地下にあるアロフトで大好きなパンを買っていきます。よもぎパン。むちゃくちゃ美味しかったよ新しくなった、FTPピラティスの教科書内容をお勉強。最後に、1人づつデモンストレーション+キュー出し。県外の方、フィットネスクラブの方、ベテランの方etc・・・色々な方のキュー出しが聞け、実際動いて...

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ママ&キッズピラティス

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ピラティスといえば、色々な芸能人からモデルさんから、スポーツ選手と、多くの有名な方々がやっていますが、ジャガー横田さんがこんな本を出版されました。DVDもついてるので、お得感がある。ピラティスをしながら、子供とのコミニュケーションもとれるしピラティスをすることで、お母さんのイライラが解消される。運動をしながら、お母さんの顔が近づいたり、離れたり。子供と一緒に楽しめたらいいですねジャガー横田さん。か...

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メンタル「20秒ルール」

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メンタル本をよく読みます。ゴルフは、打ちっぱなししかした事がないし、まったくわかりませんが、ゴルフほどメンタルが影響するスポーツはないと言う事で『タイガーウッズのメンタルを手に入れる方法』読んでみたよ♪メンタルを強くするには脳を鍛える。いいイメージ、なりたい自分をひたすら脳にインプットしていなければ勝つのは難しい。悪いイメージが先行してしまう脳では決して勝つ事は不可能。イメージトレーニングが最大の...

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YAMUNAフットフィットネス

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新フィットネス『YAMUNA』気になっていました。ヤムナは、すべての基本となる脚に芯からアプローチしていくというもの。体の歪みは足にはじまり、足におわる・・・わかる気がします。ピラティスや、ヨガのレッスンをしている時にいつも気になるのが皆さんの足。いくら骨盤修正をしようとしても、足裏からしっかり意識しないと意味が無い。なので、私のクラスでは足裏をしっかり意識したプログラムにしています。が、ヤムナは...

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日本人の足を速くする

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侍ハードラー為末 大選手が好きです。『走りの極意』に続き『日本人の足を速くする』を読んでみただれでも足が速くなる方法が書いてあります。陸上人口は10年前に比べ、半分にも減っているそうです。ちなみにスノーボード人口も10年前に比べ、半分くらい減っています(|||´□`)ガーン陸上人口を増やしたい・・・やりたいと思う子供が増えてくれたら・・・と、どこかの小学校でイベントを開催している為末選手をTVで見たことがあ...

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B-line

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最近ようやく風邪が治ってきたかと思ったら、滲出性中耳炎になっちゃいました。(哀ノД`)゚+.゚゚+.゚小さい頃から三半規管が弱い。風邪をひくとすぐ耳もおかしくなります。(;´д`)。薬づけの毎日ですワ。今日はアクアスパグリーンにてピラティス開催。その後、アクア施設内にある女性専用フィットネス『B-line』でトレーニング~してきました女性に必要な筋肉を鍛えれるB-line。マシーン→ステップ台でジョギング・運動→マシー...

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お抹茶

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皆さんGWはいかがお過ごしですか?最近、おうちでお抹茶にはまってます。お家でユックリマッタリ、抹茶タイムホットミルクを混ぜて抹茶ラテが好きです(´。vωv。)。゚o美味しい~♪お抹茶タイム。日本人に産まれてよかった~と、思う瞬間ですね。...

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