FC2ブログ

YUKI room

習ってみました。

0
前の日記でも紹介した『自力整体』昨日、実際に教室へ習いに行ってみたむちゃくちゃいい勉強になりました((((...φ(`・ω・´)φ...))))メモメモ↑この本もDVD付きでお得だよほんと、ヨガの体操に一工夫って感じで勉強になります脱力法がなんとも気持ちよかったです...

SNOWBOARDing inアクロス重信

8
アクロスへ行ってまいりました。シーズンオフでも、スノーボードができる環境に感謝まずは、早朝ゲートトレーニング朝7時から9時半まで貸切で滑れるのはありがたいですコース端にはコブも作ってありました。ラストは旦那と競争微妙な差で、よきライバルむっちゃ燃えました~(☆ёvё☆)ゲートはほんと、いい練習になりますね9時半からコース整備が入って、10時にオープン。オープン後は、パイプに燃えてましたできんすぎて楽し...

筋膜ほぐし

0
生徒さんからのご要望もあって、テニスボールを使った筋肉、筋膜ほぐし&ボールを使ったトレーニングを取り入れています。ほぐした後に、すぐピラティス、ヨガの体操で効果は倍増。その効果を実感する事ができるからまた楽しいこれが、むちゃくちゃ気持ちいいんだ。ボールを使用する前と、後では身体の変化にビックリなんです筋肉が凝り固まってる感じのあるかた。ストレッチをしてもしても、なかなか柔らかくならないかた。身体の...

ダンスダンスダンス♪

2
今日は、HIPHOPのダンス習いに行ったZUMBAもやってみたZUMBAは、色んなダンスが混ざったなんとも愉快なダンス。むちゃくちゃ楽しかったけど、超速い。そーとームズイ。かなりカロリー消費できるから、スゴイ人気ZUMBA↓そして、今日も泳いだよ今日は昨日の倍。400㍍泳ぎました。。。ちょっと成長???しかし、なんとも情けない。ま、無理せずボチボチ頑張ることにします。なんか、ダンスやら、太極拳やら...

スイマー

3
今日はすっごい、久々泳いだ。だめだ。全然泳げない・・・。200㍍でヘトヘトになりましたせっかく泳げる環境にいるんだから、もっと泳がなきゃダメだね(。-дノ【反省】ま、あれもこれもできないんだが・・・スイマーってなんであんなにカッコイイんでしょう。スタイルむっちゃいいし、肌ツルンツルンだし寺川 綾ちゃん。好きだな。キレイだし。よく食べるし寺川選手は、いっぱい食べたいから、いっぱい泳ぐそうです。そういえば...

上下町紀行

3
ゆったりと時間の流れる広島県の上下町を旅してみましたまず、お目当てのインド料理屋さん。クリック→『プラシャンティー』へ。予約制なのでいきなり行っても食べれないから、行く人は気をつけてね到着すると、お店のご夫婦がご丁寧にお出迎えしてくれました門をくぐると、素敵な空間が広がっています。可愛いワンチャンのマサラ君こと、マー君発見1,890円のセットを頂きましたこだわりの料理は、感動するほど美味しいです食後には...

会員様のお家で・・・

2
今日は、アクアの会員様でもあり、ピラティスの生徒様でもあるH様のお宅へY迫コーチとお邪魔してパンの作り方を教えて頂きましたフルーツ盛りだくさんのパンに、大好きなベーグル~の出来上がり~H様、様様です(´。vωv。)。゚o。私は、人生お初のパン作り。。。難しくて、とても1人で作る気にはなれませんです・・・出来立てのパンで、ランチターイム私が作ったパン。。。本当はロールパンなのですが・・・形が・・・なぜか丸いでも...

車、買ったどーーー!!!

10
冬に愛車が壊れ、直すか、買いかえるか・・・オンボロだったので、買う事に。むちゃくちゃいいのが見つかりまして。新型ワゴンRの、新古車。買ったどーーー念願の四駆ですとことん、いい車を時間をかけてジックリ探してくれたTっちゃん。ながいこと、代車も貸してくれて・・・ワガママいっぱい聞いてくれて・・・(人´∀`).☆.。.:*・ァリガトゥあ~、早く雪降らんかな~~~早く愛車で山いきたーーーい...

手作りの素敵な頂き物

3
プールの会員様でもあり、ご近所さんでもあるご夫婦から頂きました。飾り物の傘です。ご近所というこもあって、とてもよくして頂いています。幸せです雪が好きだから、これが一番お気に入り可愛いこれも手作りです。スゴイ~これは、友達が作ってくれましたハンドクラフト?だったけか。。。かわいいパンを入れさせて頂いてますそして、職場の仲間が手作りケーキをくれましたこれ!!!手作りにみえません(ノ*´Д)ノレモンがのってて...

水中イルミ~♪

0
今日は、朝から、ラストまで、プールで働き倒したプールの室内はむちゃくちゃ暑くて。。。常夏気分いや、常夏以上じゃね。3㍑も水分補給しました。そんなにでたのか???夜は19時15分~と、21時~。15分間水中イルミがあるよ。写真じゃわかりにくいけど、色んな色にプールが光ってむちゃくちゃキレイですこちらは、アクアジムプールこちらは、15mプール。水中イルミ。素敵でしょ~.+゚*((pq´∀`●)☆って、わかりにくいね...

庚午へ・・・

4
来月から、ここでクラスを持つ事になります今日は、ビギナーエアロ&筋トレキュッとシリーズ&ヨガ同期生のOさんのアクティブヨガ3クラス受けてきました。しかし、庚午に来る事なんてめったになかった。道にも迷いつつ、探検しつつ、庚午の町を楽しみましたそして!フィッタの近くに気になるお店発見本格インド料理スーリアインド料理大好きですカレー、ナン、食べた~~~い近々行ってみよ(*゚∀゚)*...

スキルチェック!!!

2
今日は、アクアプログラム『アクアステップ』を担当したYUKIですが・・・抜き打ちで、スキルチェックがあった汗 ━(il`・ω・´;) ━タラァァ~ン緊張した~レッスンの流れ、キュー出し、動作etc・・・チェック。こうやったら、もっとキレイに見えるとか。私の説明、動作通りに実際に水中で動いてみると、ここが難しいとか、こうした方がいいとか。。。こういうチェックを色んなコーチにして頂いたり、インストラクター同士で確認し...

フルコース♪

8
今日は、フィッタ坂でスタジオプログラムのフルコースしちゃいました1キロくらい痩せた気がするまずは、 『ルーシーダットン』を受けました。ルーシーダットンはタイの千人体操。気持ちが良いですんで、最近ハマリ中の『太極拳』に参加。24式の15式くらいまで、覚えてきたカナ~って感じ。午前の閉めは、同期生N氏の『パワーヨガ』パワーだけに、むちゃくちゃキツイ全身かなり鍛えられます~午後からは・・・めずらしくエアロ...

家パフェ

2
最近、お疲れ気味?甘い物がやたらと食べたくなる。・・・いっつもか・・・アハハ(^Д^;)。チョコフレーク、久々食べた。よーく見て。アイスの写真こここ!!!これは!!!むちゃくちゃ美味しそう早速、バニラアイスを買って作ってみました。作った?じゃないね。トッピングしてみました。か。庭でやたら増え続けるミントをここぞとばかりにのせてみるミントのいい香りがしてます~バニラアイス色々あるけど、あっさりめの爽のアイ...

YOGA「三角のポーズ」

6
今日は、ヨーガの最も代表的なポーズのひとつ三角のポーズ(ウッティタ・トゥリコーナ・アーサナ)を紹介します 便秘、肩こり解消・ウエストのくびれ・股関節の柔軟性・歪み改善効果があるよ やってみて~両足を無理のない所まで開く。前の左脚はまっすぐ。後ろの右足は斜め45度くらい外に広げておく。左手が遠くに伸びていくように気持ちのいい所まで体を倒していく。手はスネか、足首、脚の内側の床へつける。右手は天井にひっ...

HOTな1日

2
昨日は、アクアスパグリーンにて、アクアストレッチ1本と、サウナのアウフグースプログラム2本担当。アウフグースはサウナの中でアロマを蒸発させ、スタッフがタオルを振り回していきますかな~り、あ~ち~ち~あ~ち~なんですわむっちゃ、汗かくわけですが・・・夜はもうひとふんばりクリック→ホテルプロヴァンス`21広島へ・・・3Fは、スパラーザ。4Fにはフィットネスクラブのリンクスがあって、なんとも贅沢なホテルです...