YUKI room

皆様に心身の美と健康を
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呼吸と心と身体の深い関係

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呼吸と心、身体は深く関わりあっています。


私達は心身の安静時の1分間の呼吸数は
だいたい12~15回程度といわれています。

反対にストレスが多くなれば呼吸は速く粗く
1分間に30回以上にもなることもあります。

心が乱れれば呼吸は浅く速く粗い。

心拍数は増え、血圧上昇、
筋肉の緊張、発汗、肩こり、
睡眠障害、手足は冷たくなります。


落ち着けば呼吸は深くゆっくり静か。

心拍数減、血圧安定、筋肉はゆるみ、
体温は安定し、手足はあたたかく感じます。

呼吸をコントロールすれば
心も身体もコントロールできる

心身一如

というのが
ヨガの呼吸法の原点です。

さらに、リラックスヨガでは
日々のストレス脳、心、身体を解放する為に

様々な体位のアーサナ(ポーズ)をバランスよく行い

1分間に4回程度のさらに深い呼吸で

脳、心、身体が休息しやすい状態へと導いていきます。


リラックスヨガで
フレッシュな脳と身体をつくりましょう♪


近日開催!

~リラックスヨガイベント開催日~

▼日時 2015年8月19日(水)

▼ 場所 LINKROOM Cスタジオ
広島市中区本川町2−6−10和田ビル地下1階

▼駐車場
周辺に20:00~1時間100円のパーキングもございます。

▼ タイムスケジュール
20:00~ スタジオOpen
20:15~ リラックスヨガ
21:30 終了

▼ 参加費 1500円

▼ 持参物
・動きやすい服装
・ヨガマット
(マットレンタル100円 お申し込み時にお知らせ下さい)
・汗ふきタオル
・飲み物

▼お申し込み方法
メールフォームから。
もくしは
yukiroom.yoga@gmail.com


8月の後半~ 9月のイベントも盛りだくさんです♪

8月のイベント案内はこちらから
↓↓↓
http://yukihitorigotobeya.blog25.fc2.com/blog-entry-1009.html

9月のイベント案内はこちらから
↓↓↓
http://yukihitorigotobeya.blog25.fc2.com/blog-entry-1014.html

お申し込みお待ちしております♪
ご予約はお早めに♪♪♪

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