YUKI room

皆様に心身の美と健康を
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お尻を触ってみてください・・・

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変な題名ですみません。

自分のお尻

手の甲で触ってみてください。

ついでに、太腿も触ってみてください。


・・・冷たくて気持ちいい・・・


なんて言ってる場合ではなくて、、
お尻&太腿の冷えは女性にとって大敵!!!


もちろん、男性でも下半身の冷えを感じる方は要注意です。


長時間のデスクワーク、運動不足でお尻の筋肉の衰えなどにより
血流が悪くなり、下半身太りの原因に。

さらに、子宮、卵巣、腸など、内臓の冷えの原因にもなり

・便秘
・腰痛
・生理不順

も引き起こします。


お尻や太腿の脂肪、セルライトでボコボコになっていませんか???
脂肪
筋肉が不足すると、基礎代謝がおちるので
セルライトがつき、冷えやむくみの原因になります。


では、尻活を始めましょう♪

①ウォーキング
 普段歩かない方は、ウォーキングをしてみましょう。
 なれてきたら、少しずつ歩く速度を上げてみましょう。

②スクワット
 下半身を温めるにはスクワットが一番!!!
 毎日少しづつでも行い、下半身の筋肉をつけましょう。

③温活
 ぬるめのお風呂でゆっくり入浴しましょう。
 冷たい部位をマッサージ(手でギューット脂肪をつまむ)。
 より血流を高める炭酸ガス系の入浴剤もお勧めです。
IMG_9524.jpg
※当スタジオ 『MOKSA』 でも、炭酸入り浴剤販売もしております。


大切なのは、続けること。

毎日でなくてもいいし、少しづつでもいいので
とにかく続けてみてください。


続けることで血の巡りが良くなり
さまざまなつらい症状も緩和してくれますよ


目指せ美尻

では

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