YUKI room

皆様に心身の美と健康を
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調和

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GW最終日。今日は母の日ですね

5月22日(日)に開催します
大佐スキー場・大佐山スタジオでのヨガ&ピラティス教室
2011/5/22

GW中に、ご予約をたくさん頂きましたありがとうございます

普段スポーツを何もしない方から、スキーヤー、スノーボーダー、インストラクターなど
様々な方にご参加頂いております。

定員まで後5名程度です!!!ご予約はお早めに・・・


このイベントでは、色々なバランス感覚を養っていきます。


まず、午前のヨガの腹式呼吸で副交感神経を刺激し
心身共にリラックスする事で緊張を取り除き柔軟性を向上させます。

そして、ヨガのポーズを静止する事で関節の角度を固定し
筋肉の長さを変えず力を入れ続け筋持久力を向上させていきます。
英雄のポーズ1


午後からの
ピラティスでは胸式呼吸で交感神経を刺激し頭や身体を活性化
眠っている筋肉、神経を活発に活動させていきます

ヨガとは違い、静止する事がなく動き続けていくのがピラティス

胸式呼吸により、
腹横筋が働き脊柱と骨盤を正常なポジションに戻すことから始めます。

コアの筋肉をしっかり働かせて正確にコントロール
色々な動きの中での安定性を保てるようトレーニングしていきます。
ピラティス



どちらとも

間違ったアライメントやポジションは修正させて頂きますので・・・

初めはちょっと、、、キツイですよ



でも、このようなトレーニングをしっかりしておくことが

怪我の予防にも、スポーツの技術の向上にも、リハビリにも役立つのです。

調和のとれたバランスのいい身体をめざしましょ


ご予約はメールフォームから→
もしくはこちらまで↓
yukiroom@dune.ocn.ne.jp

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