YUKI room

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代わりに

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本日、スポーツクラブフィッタ高陽にて昼と夜ピラティス代行です。

6月も代行たくさん入ってます


ヨガブロックって知ってますか?
床に手がたわない時などに使用すると
無理なくアサナ(ポーズ)ができるのですが…

ヨガメーカーの物だと3000円はします。
安くても2000円位。
スポーツ用品店で600円位。

高いので、何か代用できないかと物色し
100均にてゲッツ


長持ちはしないかもしれませんが、充分な気がします。。。

そして

ピラティスボールはご存知?
1000円位しますが、
同じく、100均のフィットネスボールゲッツ


空気入れも忘れずに…


膨らますのはこのくらい。
手で掴めるようにして、パンパンに入れないように注意ね


座ってる時に背中に挟んだりしても良し。


仰向け背中に入れて胸筋のストレッチが気持ちいいです

ピラティスではこのボールを使って行う場合もあります

100均のでも、調子が良ければいっぱい購入して
レッスンに使用していこうと思います

お楽しみに

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