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皆様に心身の美と健康を
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7月☆お山の教室案内

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今週末、6月22日(日)は
大佐山スタジオ ヨガ&ピラティス教室ですよぉ~☆

予定が空いてる方は!是非大佐へ♪

そして♪

7月の教室のご案内です☆
■2014年7月13日(日)
大佐スキー場
大佐山スタジオ スノーボードトレーニング教室


体力向上に。 もっと効率よく効果的に。 怪我の予防に。 

これからスノーボードを初める方から、エキスパートの方までどなたでもご参加できます
大佐山スタジオでゲレンデを見ながら、シーズンINに向けて身体と心の調整をししょう

面白いトレーニング法も盛り沢山♪

~タイムスケジュール~
10:00~ スタジオOPEN
10:30~ スノーボード前の動きがよくなるストレッチ
11:00~ 基礎&体幹トレーニング
12:00~ 昼食 芸北町内にてランチ 車で少し移動します
13:30~ スノーボード動作トレーニング 
15:00~ ボード後のセルフボールマッサージ&ストレッチ
15:30   終了予定

~参加費~
3000円(ランチ代込)
(芸北温泉チケットor波佐温泉チケットorコーヒー付き)
夏期間限定レッスン後にアイスクリームサービス♪

~持参物~
動きやすい服装(更衣室あります)
ヨガマット(なければバスタオル)
汗ふきタオル
飲み物(大佐に自販機あります)
※今回、スノーボード一は使用しませんので持参されなくて大丈夫です※



マイナスイオン浴び放題
ポールで快適ウォーキング&トレッキング♪
マイナスイオン&森林浴 in 三段峡ウォーク
■2014年7月19日(土) 
 広島県 安芸太田町
1回目三段峡ウォークの様子はこちら⇒http://yukihitorigotobeya.blog25.fc2.com/blog-entry-719.html
2回目三段峡ウォークの様子はこちら⇒http://yukihitorigotobeya.blog25.fc2.com/blog-entry-727.html
3回目三段峡ウォークの様子はこちら⇒http://yukihitorigotobeya.blog25.fc2.com/blog-entry-844.html
三段峡 三段峡
 8:30~ 三段峡正面入口集合~2段滝~(時間があれば3段滝)~
       黒渕荘にて昼食(そうめん流し、やまめ等あります)~正面入口
16:00   終了予定

※タイムスケジュールは予定です
※雨予報の場合、中止致します(前日に連絡致します)

参加費:2000円(黒淵渡船、猿飛渡船代込)  ※ポールレンタル代別途 300円
     その他 駐車場代400円、昼食代、別途ご用意ください。



脂肪がつくところ。。。
それは動かせてないところ!
とにかく!音楽に合わせて楽しくシェイプアップしましょ♪
大佐山スタジオ女子会『シェイプアップガールズ』
■2014年7月20日(日)


筋トレ&有酸素運動で効率良く脂肪燃焼~!
 
10:00~ OPEN
10:30~ 筋トレ&簡単エアロビクス
12:00~ 昼食(お弁当各自持参ください)
13:30~ お悩み脂肪燃焼エアロ
14:30~ ストレッチ&マッサージ
15:00  終了予定 

参加費:2000円 選べるチケット付き♪ 午前or 午後のみの参加の場合1000円(チケットはつきません)

選べるチケットは下記の4つの中からお選びください
↓↓↓
・波佐温泉ホタル湯館
・芸北温泉オークガーデン
・大佐カフェ コーヒー
・アイスクリーム

~持参物~
動きやすい服装(更衣室あります)
ヨガマット(なければバスタオル)
汗ふきたおる
飲み物(大佐に自販機あります)

各イベントのお申し込み、お問い合わせは
こちらへメール⇒yukiponpo@gmail.com
もしくはメールフォームから。

ご予約はお早めに~

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