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腹筋!背筋!孔雀のポーズ☆

YUKIHO

孔雀♪ キレイですよね~☆


キレイな孔雀になりたくて。

孔雀のポーズ♪サンスクリット語ではマユラーサナといいます♪

手の指先を足の方向に向けて。両肘をお腹に。ここを支点に下半身も上げていく。
各筋肉をバランスよく使う。腹筋~!背筋~!強くないと難しい。
でも、バランスよくできればそんなに力は必要ありません。
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床と平行は…キツイデス。
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こんなのできない!と私も思ってましたが
できるようになるもんなんですo(^o^)o

まずは

できない!!!と思い込んでる思い込みは捨てること♪

心、頭を柔らかく。

それがヨガ♪

身体が固い?のではく
固くなったのは、心や頭なのかもね~(*^^*)

だって、83歳のおばあちゃんだってできるんだもの~(*≧∀≦*)
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できないことなんてないのかも♪

是非何かにチャレンジを(^з^)-☆

ナマステ
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Posted byYUKIHO

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